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より速く、より遠くへ!ロードバイク完全レッスン(現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法)／2012.6初版第1刷／著・西加南子／ソフトバンク新書,ソフトバンククリエイティブ／10.7×17.3cm ; 203cm ; 0.16kg
内容
※カバーより
「今月は1000km走った」なんて月間走行距離を伸ばして自己満足しても、パフォーマンスは上がらない。忙しいビジネスパーソンが限られた時間でレベルアップを目指すなら、重視すべきは距離よりも「強度」。故障を防いで効率的にパフォーマンスを向上させる独自のメソッドとトレーニングプログラムを、ビギナーからレースにチャレンジする人まで、段階的に伝授。
※もくじより
第1章・まずは正しいポジションとフォームから
第2章・50kmをラクに速く走るためのトレーニング
第3章・100kmをラクに速く走るためのトレーニング法
第4章・ロングライドを満喫する
第5章・現役トップアスリートのトレーニング法
第6章・市民サイクリストのための体幹トレーニング
スレ
