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おからダイエットレシピ( 満腹なのにみるみるやせる!)／2013.6第3刷／著・家村マリエ／アスコム／13.1×17.7cm ; 143p ; 0.31kg
内容
※もくじより
Part1‐ラクにおからダイエットを成功させるための基本ワザ
Part2‐200〜300kcalの超ボリューム満点メイン料理
Part3‐100〜150kcalのとってもヘルシー小さなおかず
Part4‐100〜150kcalのじんわり滋味スープ
Part5‐1品うれしい500kcal以下！大満足主食
Part6‐朝はおからスムージーで美健チャージ！
カバー(すれ、少し縁・角傷み)
